Meditazione Training Autogeno

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Il training autogeno è una tecnica di rilassamento originariamente sviluppato da Johannes Heinrich Schultzpsichiatra tedesco, nel 1912. I benefici del training autogeno sono descritti in oltre 2,600 referenze scientifiche. 

L’ottanta percento di tutte le malattie causate da STRESS può essere gestito con successo attraverso l’uso regolare del training autogeno (C. Norman Shealy, M.D., Ph.D.).

La musica utilizzata in questa meditazione è stata composta sulla base di toni binaurali con onde Theta.

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Meditazione Training Autogeno


Meditazioni audio guidate

Il training autogeno è una tecnica di rilassamento originariamente sviluppata da Johannes Heinrich Schultzpsichiatra tedesco, nel 1912. I benefici del training autogeno sono descritti in oltre 2,600 referenze scientifiche. 

“L’ottanta percento di tutte le malattie causate da STRESS può essere gestito con successo attraverso l’uso regolare del training autogeno” C. Norman Shealy, M.D., Ph.D. (Fondatore dell’ American Holistic Medical Association e autore di oltre 36 libri)

La pratica del training autogeno ha tra le sue finalità un maggior controllo dello stress, dell’ansia, una riduzione generale della tensione emotiva, l’alleviamento di ansia, insonnia, emicrania, asma, ipertensione, attacchi di panico e in tutte quelle patologie dove l’aspetto psicosomatico sia rilevante. 

Viene inoltre utilizzato in molti altri contesti come ad esempio nello sport, in quanto favorisce il recupero di energie, permettendo una migliore gestione delle proprie risorse. Migliora inoltre la concentrazione e contribuisce al conseguimento di alte prestazioni. 

Gli esercizi proposti in questa meditazione si basano principalmente sull’esercizio della pesantezza, che produce uno stato di distensione muscolare, e l’esercizio del calore, che produce una vasodilatazione periferica con conseguente aumento del flusso sanguigno. La musica di base della meditazione utilizza toni binaurali che permettono di portare le onde cerebrali sulla frequenza delle onde Theta.


Toni Binaurali e Onde Theta

Esistono cinque principali frequenze nelle onde cerebrali: Beta, Alpha, Theta Delta e Gamma. Queste onde cerebrali sono in movimento costante; il cervello produce compatibilmente onde in tutte le frequenze.

Quello Theta è uno stato di rilassamento molto profondo ed è quello che viene raggiunto durante la fase R.E.M. del sonno. Le onde cerebrali sono rallentate alla frequenza di 4-7 cicli al secondo.  

Le frequenze cerebrali Theta possono:

  • – Alleviare stress e ansia
  • – Facilitare un profondo rilassamento fisico e maggiore chiarezza mentale
  • – Sincronizzare meglio i due emisferi del cervello
  • – Ridurre tensioni, dolore, promuovere l’euforia e stimolare il rilascio di endorfine
  • – Aiutare il processo creativo e dell’immaginazione
  • – Favoriscono in alcuni casi le guarigioni istantanee 

I toni binaurali (o battiti binaurali dall’inglese binaural beats) sono dei battimenti che vengono percepiti dal cervello quando due suoni con frequenza inferiore ai 1.500 Hz e con differenza inferiore ai 30 Hz vengono ascoltati separatamente attraverso degli auricolari. È importante precisare che tali battimenti non sono conseguenza, come normalmente accade, di una sovrapposizione fisica delle onde sonore (cosa impossibile utilizzando degli auricolari), ma vengono generati direttamente nel cervello. Il fenomeno è stato identificato nel 1839 da Heinrich Wilhelm Dove.


L’acquisto di questo prodotto permette il download del file audio MP3 contenente la registrazione professionale ed integrale della meditazione guidata con la voce di Giancarlo Serra. Il file MP3 può essere riprodotto in dispositivi quali cellulari, computer, lettori MP3 portatili, etc.

Giancarlo Serra

Giancarlo Serra

Giancarlo Serra

Giancarlo ha ricevuto la qualifica Usui/Holy Fire III, Master Teacher da William Lee Rand, Fondatore dell’ International Center for Reiki Training, in seguito al corso ART/Master Reiki da lui svolto sul monte Kurama in Giappone. Inoltre possiede la qualifica Usui/Tibetan Reiki Master Teacher e il Diploma di Guaritore Spirituale conseguiti a Londra.

Nei sui trattamenti integra diversi approcci olistici come lo spiritual counselling, le meditazioni guidate, la guarigione di vite passate, la pulizia energetica.

Giancarlo tiene corsi e workshop nel Regno Unito, Italia e altre sedi internazionali e inoltre possiede un’attività professionale privata a Londra.

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